小雪来啦!这些养生规矩白斑患者要知道

迎来小雪!

所谓小雪,意味着进入该节气后,气温下降,开始有降雪,但是雪量不会太大,所以叫小雪。

小雪来啦!这些养生规矩白斑患者要知道

小雪节气

因此,这个节气第一要事当然是防!寒!保!暖!

抵御严寒当然少不了饮食,比如多吃一些暖身的食物,达到驱寒、保暖的作用。

“萝卜”

白萝卜在冬季是常见的蔬菜,而且还有利于暖身,它含有丰富的碳水化合物和多种维生素,而且萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,更有利于钙的吸收。吃肉时搭配凉拌萝卜,能起到清凉、解毒、去火的作用。

“栗子”

栗子有益肾宜气的功效,并且还有“千果之王”的美称,熬汤、炒食都可以,但是不可以多吃,以防涨肚。

“枸杞”

枸杞含有人体必需的各种营养成分,对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。熬汤时放点枸杞可是冬季进补的好选择。

“红薯”

红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等微量元素,是很好的应季杂粮。有便秘的朋友可以多吃点红薯。

“黑芝麻”

黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用,更有乌发养颜的功效。这类黑色食物能迅速补充热量、防感冒,冬季必不可少。

冬季进补是本季节独具的特色,不过白癜风患者有着严格的饮食禁忌,所以在进补时一定要有度。此外养生还要注意其他方面,比如:

1.早上赖会床

早睡晚起,以养阳气。晚上在10点前上床,同时用热水泡泡脚,并按摩足底涌泉穴,以利阳气潜藏,早阴精积蓄;虽然早上要忙着上班,但是也应该赖会床,最好在6:40以后再起床。

2.外出要戴帽子戴围巾

小雪过后,寒风刺骨,所以在外出时要记得戴帽子、戴围巾,以保护阳气。

3.雪后要注意紫外线

小雪过后,会有降雪,而雪天的紫外线会通过雪地反射对皮肤造成伤害。

4.室内别忘保湿

冬季室内会用到加湿器保湿,但加湿器要定期清洗,防止滋生细菌。

5.运动强度适度、多晒太阳

冬天也要进行适当的运动,多晒太阳,尤其是晒背部,能壮人阳气、温通经脉。

“夏病冬治”提升“治白”几率

很多患者由于对白癜风的错误认识,从而在冬季节放松了治疗,其实冬季节加强治疗还有诸多有利因素:

第一,冬季阳光强度小,降低白斑扩散几率;

第二,冬季温度低,人体汗液少,药物可以容易被吸收,尤其是生殖部位、腋下、皮肤黏膜等部位的白癜风治疗效果更佳;

第三,冬季病情相对稳定,表皮白斑不易爆发,可以缩短治疗周期,降低治疗成本。通过冬天积极治疗,相当于人为地降了一场“瑞雪”,提前给黑色素细胞“施施肥”,及时调理好患者的脏腑、血液、免疫“内环境”,将患者体内酪氨酸酶活性修复到正常水平,合理补充生成黑色素所需要的原料,可以起到防患于未然,“治未病”的目的。

白癜风患者冬季养生的时候,千万不要放松了治疗!

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