湿气不除百害生!这4种食物是“化湿”利器,还能解决便秘和肚腩

湿气重已经成为现代人普遍存在的一个问题,虽然湿气看不见,摸不着。却让我们整天都被它所困扰,湿气会导致140多种疾病,其中包括湿疹、胆囊炎、结石、恶性肿瘤、心脑血管疾病、妇科疾病等。还会影响我们每天的生活状态,所以,如何祛湿也是很多人都很关注的问题,湿气对我们具体的危害有哪些?如下

湿气不除百害生!这4种食物是“化湿”利器,还能解决便秘和肚腩

【湿气对我们的5大危害】

1、如果体内湿气重,会经常感到头昏脑涨,头部十分沉重。使人感到非常不舒服。

2、湿气重的人经常会感到十分疲惫,懒得活动,胸闷气短,很容易困倦,而且记忆力也会减退。

3、当湿气伤及到关节时,因为气血运行不畅,会出现四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

4、湿气重的人,会有小便混浊、大便黏腻、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形,湿气重会使大便黏腻,很难冲干净厕所,也需要多几张手纸才擦干净。

5、体内湿气重的人,胃口也会受到影响,会出现食欲不振、饭量小、口渴但不想喝水、腹胀等表现。

湿气给我们的健康带来了很大的隐患,那如何祛除体内的湿气呢,下面给大家介绍几种祛湿的食物。

湿气不除百害生!这4种食物是“化湿”利器,还能解决便秘和肚腩

【这些食物,不仅可以祛湿消肿,还能健脾益胃】

1、小米

小米的营养价值很高,含丰富的蛋白质和脂肪和维生素,具有清热利尿、排毒养颜、祛湿健脾等功效。而且,小米所含的是属于比较温和的纤维质,容易消化,因此适合搭配排毒餐食用。

2、红薯

富红薯有“长寿食品”之誉,有抗癌、保护心脏、预防肺气肿和糖尿病、减肥等功效。红薯还具有健脾开胃,补气虚的功效。能够改善脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘的症状,促进体内湿气更快的排出体外。

3、山药

山药是补身体的良品,而且还能够调整人体的消化系统,减少皮下脂肪的堆积,可以起到减肥的作用,并且还能够增加人体的免疫力。山药生吃排毒效果好,但是有人会对山药过敏,这个一定要注意。

4、薏仁

薏仁是常用的中药,有利水消肿、健脾去湿、清热排毒等功效,也是我们生活中常吃的食物。经常吃薏仁可以促进体内血液循环、水分代谢,加速新陈代谢排出体内毒素,也可以发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖等。薏仁还可以起到美白的作用,是天然的保养品。

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以上几种食物都可以很好的辅助祛湿,但是需要长期坚持,想要彻底清除身上的湿气,还需要更加科学安全的方法。

河南中医药大学研发了根除湿气的中药良方:

名称:陇(龙)香渗(化)湿

配方:龙涎香、藿香、丁香、茯苓、艾绒、人参、八角茴香、香薷、花椒、砂仁、干姜、薏苡仁、桔梗粉、桂圆、肉桂等。

适用范围:宫寒、胃寒、阳虚、怕冷、湿气重人群。

功效:祛湿健脾、通经活络、行气消肿

使用方法:每晚睡前取一贴,贴于肚脐(神阙穴),也可加敷于两侧涌泉穴,次日起床后取掉即可。

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【做到这几点,湿气远离你,健康常相伴】

1、日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,不要直接睡地板,地板上湿气重,湿气容易入侵体内,最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服。

2、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨,淋雨了要及时换洗干净衣服,洗头了要及时吹干,特别是晚上不要湿发就寝,以防湿气入体;天冷要保暖以防寒气入体。

3、多运动,适量的运动不仅可以缓解人体压力,而且可以排出体内的代谢废物,将体内的湿气等排出体外。

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