补钙产品

宝宝发育期间需要补充各种营养要素,其中钙的补充极为重要,为此不少妈妈们会给宝宝准备一些补钙产品。那么哪些宝宝要吃补钙产品呢?哪种补钙产品比较好呢?服用补钙产品有哪些注意事项?宝宝补钙有助于长高吗?

  • 哪些宝宝要吃补钙产品

    钙是宝宝发育过程中必需的营养元素,但是并不是所有宝宝都需要吃补钙产品。宝宝缺钙时,分为轻度缺钙和重度缺钙,分别会出现以下现象:

    · 轻度缺钙现象

    1.宝宝学步比较晚。

    2.宝宝牙齿长短不一或者长牙齿较晚。

    3.宝宝出汗较多,尤其是睡觉和喝奶的时候。

    4.频繁产生抽筋的情况。

    5.宝宝常常会惊醒,有时也会出现惊跳的现象。

    6.宝宝日间常常会心情烦躁,哭闹频繁。

    7.指甲上长出白斑。

    8.出现枕秃的现象。

    · 大重度缺钙现象

    1.免疫能力低下。

    2.患有佝偻病,有不同类型的骨骼畸形问题,比如O型腿、肋骨外翻等等。

    3.孩子大脑皮层发育异常,主要表现为面部表情冷淡、语言发育障碍等等。

    4.肌张力相对较低,运动机能发育不完全。

  • 宝宝补钙时间

    对于长时间喝母乳的宝宝来说,半年内并不需要急着补钙;但是半年以上的宝宝最好参照以下知识强调补钙:

    1.母乳更有助于钙的吸收

    虽然母乳中钙含量为0.34mg/ml左右,而牛乳中的钙含量较高,大约为1.25mg/ml,但是母乳中,Ca含量与P含量配比为2:1,方便宝宝吸收。

    2.半岁宝宝不需要额外补充

    在补充足够鱼肝油的前提下,周岁以内的宝宝大约可通过母乳喂养获得225-250mg的钙。因此长时间母乳喂养的宝宝,在半岁以内并不需要特意补充钙元素。

    3.半岁到一岁的宝宝少量补钙

    0.5-1岁的母乳喂养宝宝,确实需要补充钙元素,但也只是点到为止,不要补充太多,一些含钙米粉就足够。所以如果宝宝没有出现重度缺钙问题,或者是较为明显的缺钙现象,那么就不需要额外补充钙元素。

  • 补钙产品有哪些

    需要强调的是,补钙产品并不只是钙片。现今市场上有各种各样的宝宝补钙产品,大致可以分为三类,第一类是鱼肝油,第二类是AD滴剂,这两类都含有VD,有助于宝宝吸收钙元素,第三类是钙。

    1.补钙:直接法和间接法

    钙元素包含在钙剂产品中,可以直接用来补钙;而鱼肝油和AD滴剂中含有VD,可以用来间接地帮助钙元素吸收。

    2.直接法:有机钙和无机钙

    我们常见的有机钙有柠檬酸钙、乳钙等,这些有机钙吸收时都相对较温和,很适合宝宝服用;常见的无机钙有磷酸钙、活性钙等,其中活性钙是煅烧贝壳的外壳而得,刺激性相对较强,不适合宝宝服用。

    3.间接法:鱼肝油和AD滴剂

    两者相比较,鱼肝油中含有较少的VD所以适合宝宝平时补充营养,适合少量缺钙的宝宝服用;而AD滴剂中含有较多的VD,适合出现重度缺钙现象的宝宝,服用AD滴剂补充钙元素的同时要注意避免维生素过量。

  • 补钙产品哪种好

    目前市场上出售的大多数是钙片,但是这些钙片并不是专门的宝宝补钙产品。

    1.首先,宝宝牙齿和消化系统发育还未完全,一般钙片的颗粒物偏大,如果宝宝服用不利于消化和吸收。

    2.另外,如果宝宝需要补钙,要注意的是不能一味地注意补钙的量,更需要强调的是钙源,所以要选择钙源要好并且方便宝宝吸收的产品。

    3.此外,在为宝宝选择补钙产品时,一方面要注意安全科学,另一方面还要注意补钙产品是否符合宝宝的口味。甜度要适中,太甜会影响宝宝食欲,口味最好类似于母乳的淡奶味。

    4.补钙产品要容易冲调和食用,避免加重宝宝胃部负担。

    5.选择安全健康的产品,要杜绝香精、防腐剂等对宝宝身体健康和发育有危害的物质。

  • 如何选择补钙产品

    1.注意补钙产品的离解度

    钙只有在人体内被离解为钙离子后,才有可能被人所吸收。所以,在为宝宝选择补钙产品时,应当注意补钙产品的离解度,也即溶解度。其他诸如乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙等有机钙也比较适合宝宝服用,这类钙溶解度高,几乎不会刺激宝宝肠胃。相反,氯化钙、氧化钙、氢氧化钙这类无机钙有一定刺激性,不适合宝宝服用。

    2.了解钙含量

    由于钙和不同酸根反应成为化合物,因此补钙产品中钙含量通常也不同。钙含量高的钙剂可以达到40%左右,而钙含量低的甚至只有1.5%左右,差异很大。所以,在为宝宝选择合适的补钙产品之前,对钙剂的钙含量做一个充分全面的了解非常重要。通常情况下,有机钙含有较少的钙元素,而无机钙的钙含量相对高一些。我们常用的一些钙剂中的钙含量情况如下表:

    钙剂种类 钙含量
    碳酸钙 40%
    葡萄酸钙 8.9%
    氧化钙 10%
    含2个结晶水的氢氧化钙 8.9%
    含2个结晶水的氢氧化钙 17.7%
    醋酸钙 22.2%
    柠檬酸钙
    21%
    乳酸钙 13%
    葡萄糖酸钙 9%

    3.以吸收率为标准

    选择补钙产品需强调的另外一个标准就是吸收率。现实生活中有很多因素会直接或者间接地影响人体吸收钙的程度,同样的,钙剂本身结构、制作钙剂的工艺也会影响到钙剂生物利用度。

    4.选择合适的产品

    补钙产品不能只利用价格来衡量,因此并不是越贵就越好。一般每种补钙产品基本上都有适用人群和不适用人群,使用前要先仔细阅读说明书。比如对于胃酸不缺乏的人来说,应当服用无机钙类产品;而对于胃酸缺乏的人来说,应当选择易吸收的产品,比如有机酸钙类、螯合钙等。另外因为年纪较大的人吸收能力比较低,所以适合服用生物利用度高并且吸收容易的有机钙类或螯合钙。缺钙严重的人应该补充碳酸钙、醋酸钙等钙元素含量高的钙,此外也可以选择吸收率较高的柠檬酸钙。

  • 服用补钙产品注意事项

    1.补钙的同时添加维生素D

    补钙的过程中,适当的添加一些VD,会有助于钙元素的吸收。如果体内缺乏VD,那么钙元素只能被吸收1/10左右,所以在为宝宝补钙的同时最好添加一些VD(或者是鱼肝油)。但是现在市面上有一种钙制剂,使人体不需要VD也能很好的吸收钙元素,比如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等。

    2.切忌服用含磷钙剂

    磷元素会在人体内结成磷酸钙,这种钙不溶于水,极易排除体外,因此,补充这种钙剂很容易造成钙流失。在现实生活中,由于食品以及水源的质量问题,我们人体内的磷已经严重超过指标。所以在为宝宝选择补钙产品时,要注意补钙产品的成分说明,如果其中含有磷,那么就禁止给宝宝服用。

    3.镁元素影响钙的吸收

    吸收过多的镁元素既影响钙的吸收效果,又阻碍运动机能的发育。对于宝宝来说,镁完全可以从食物中获得,没有必要进行额外的补充,所以要避免随意服用含镁元素的钙剂。

    4.控制盐的食用

    如果摄入了过多的钠元素,那么人体对钙的吸收率就会降低。所以在为宝宝补钙时,应当尽量控制进食,每天吃一两次略带咸味的食物就足够。

    5.植酸、草酸等对钙的吸收产生影响

    日常饮食中很多蔬菜如菠菜、洋葱等,都含有大量的草酸或者是植酸,这种酸会与钙结合成不易吸收的草酸钙、植酸钙。所以在食用这些蔬菜要多加注意,可以将其在沸水中烫过之后再进行烹饪,这样能够有效减少食物内的草酸和植酸。

    6.钙和奶制品不能混合食用

    要是将奶制品和钙片相混合,奶就很有可能与钙相凝结成块,这样会导致钙很难被吸收,同时也会影响到乳汁的消化。最好妈妈们在喂奶两个小时左右之后再为宝宝补钙,这时候宝宝胃部的大多数食物已经排空。

    7.不要和油脂食物混吃

    补钙产品不能够和油脂类的食物混合食用。

  • 宝宝补钙能长高吗

    · 长高并不只是与补钙有关

    1.长高与生长激素有关

    很多家长为了让宝宝更快长高而给他们补钙,认为补钙是孩子们长高的重要手段。事实上,如果宝宝体内缺乏生长激素的话,那么即使持续为宝宝补钙也很难达到父母预期的效果。

    2.钙不是生长的根本原因

    人体长高的真正原因是骨骼长度的增加,而钙则是骨骼生长过程中的必要营养物质;另外,钙的量也和骨骼的硬度息息相关,如果钙缺乏,那么骨骼可能因此而变软。

    然而钙并不是促使骨骼发育生长的根本原因和动力。骨骼的生长发育主要依靠的是生长激素,除此之外还有日常饮食中含有的蛋白质、营养素等等。如果宝宝体内有足够的钙但是生长激素不足,同样会出现长不高的状况;还有一些孩子由于蛋白质和能量的缺乏导致长不高,单纯补钙也不能达到理想效果。

    3.不要只依靠补钙长高

    所以如果想促进宝宝长高,并不能只依靠补钙。如果盲目补钙而不关注生长激素,那么宝宝可能会因此而生长迟缓或者长不高。所以在宝宝长不高的时候,应当及时就医,咨询儿科医生,寻找病因来解决生长迟缓的问题。

    · 补钙过量可能产生反作用

    1.2岁以上无需补钙

    通常情况下,2岁以上的宝宝不需要补钙,因为此时补钙很可能造成骨骼提前钙化,反而会长不高。如果宝宝没有明显的重度缺钙现象,那么就并不需要着急补钙。其实宝宝们在日常饮食中,通过喝牛奶、均衡的饮食,即可获得宝宝生长发育过程中所必须的钙,并不需要额外补充。

    2.补钙不可过量

    同时,值得强调的是,补钙并不是追求量,而是需要适量补钙,否则会产生相反的效果。宝宝在婴幼儿时期每天需要的钙的量大概是400mg,到了青春期的孩子每天就可以补充钙800mg左右的量。值得注意的是,如果孩子补充的钙严重超标,那么就会带来严重后果,比如说便秘、微量元素(铁、锌等)吸收异常,甚至会有结石问题(如肾结石等),这些都会带来严重的潜在危险。

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