【吃出健康黑头发】少白头食疗法

少年白发的主要原因是毛发的黑色素形成减少,黑素细胞形成黑色素的功能减弱,酪氨酸酶的活动减低所致,导致毛发黑色素减少的原因大多都是用脑过度、情绪紧张、精神奔溃等等,还有很多人是由于遗传因素的少年白发,另外缺乏维生素、微量元素,营养不良,血热、肝肾不足和气血亏损等也是可以引起的,下面我们就了解一下怎么吃出健康的黑头发,治少白头的食疗大法!


懂点医——治少白头的食疗法:


黑豆牡蛎粥


材料:牡蛎20个,葱半根,黑 豆、白米各适量,食盐、麻油少许。


做法:将牡蛎、葱洗净;黑豆洗净,泡水一夜;白米洗净,泡水30分钟备用;将黑豆、白米放入锅中,加入适量水煮成粥,再加入牡 蛎、盐煮熟,最后撒葱末、淋麻油即可食用。


陈醋泡黑豆


材料:黑豆2000克,老陈醋6瓶,有盖的玻璃罐子或泡菜坛子3个。


做法:黑豆用水洗净然后放到托盘上晾晒干净,直至没有水分;把黑豆用铁锅炒5分钟,然后晾凉;把黑豆放入玻璃罐里,位置到2/3,不能放满,然后倒入陈醋没过黑豆即可,因为豆子会膨胀的,要给它留出空间;腌制1个月以后就可以食用了。

杜仲羊肉生发汤


材料:用杜仲15克、核桃仁15克、何首乌30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、红枣5枚、盐少许。


做法:上料洗净加水炖煮约二三小时即可,经常食用有生发、乌发、防脱发功效。

泡制药酒治白发


材料:黑芝麻、何首乌、黑豆、大枣各适量。


做法:用白酒、黄酒、米酒都可以,选择用50度白酒浸泡这些材料效果最好。把酒和原材料浸泡在容器里,然后密封三个星期就可以饮用了,每天饮用两次,每次最好饮用10毫升左右。


功效:这个治白发的小偏方具有滋补精血、益肝养肾、滋阴乌发等功效。适合两鬓斑白、头顶发白或前圆形发白等机体衰老肾虚和精血不足等中老年人用。

女贞子芝麻瘦肉汤


材料:猪瘦肉60克,女贞子40克,黑芝麻30克,食盐适量。


做法:将猪瘦肉洗净,切块,飞水捞出待用;女贞子、黑芝麻洗净;把猪瘦肉、女贞子、放入锅内,加清水适量,大火煮沸后,小火煲l.5小时,加食盐调味即可。


功效:治阴血不足所致头晕目眩、失眠耳鸣、视力减退、须发早白者。

海带豆腐汤


材料:豆腐200克,海带100克,精盐、姜末、葱花、花生油各适量。


做法:将海带用温水泡发,洗净后切成菱形片;将豆腐切成大块,放入锅中加水煮沸,捞出晾凉,切成小丁;锅中放入花生油烧热,放入葱花、姜末煸香,再放入豆腐、海带,注入适量清水烧沸,再改为小火炖烧,加入盐,炖至海带、豆腐入味,出锅装盘即成。

自制核桃汁


材料:生核桃10颗、1杯纯牛奶、蜂蜜或白砂糖适量。


做法:把核桃剥壳待用;放入搅拌机,加入2杯清水,搅打成核桃汁;取来滤网,将核桃汁倒入滤网,分离出核桃汁和核桃残渣两部分;过滤后的核桃汁放到火上,再加1杯纯牛奶,用小火边加热边搅拌,煮开后关火,稍稍放凉,喝的时候加入蜂蜜和白砂糖调味即可。

核桃芝麻糊


材料:核桃仁500克、黑芝麻500克。


做法:首先将其炒熟然后捣成细末,搅拌均匀。每天早、晚各取2匙,用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。

首乌核桃猪脑饮


制首乌20克、核桃仁20克、猪脑100克、调料适量,


做法:首乌加水煎20分钟后去渣取汁,用汁炖核桃仁与猪脑,并加调料。猪脑熟即可。


用法:隔日食用1次,具有护发美发,防治脱发的功效。

山萸肉乌发粥


材料:山萸肉15克、糯米50克、红糖适量。


做法:山萸肉、糯米、红糖加水用文火煮至表面有粥油为度。


功效:经常食用,有乌发、养颜功效。


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