如何预防心律失常

心律失常是一种常见的内科疾病,许多人都深受心律失常的折磨,心律失常患者突发心动过速时如不能及时缓解可能引起较大的危险,此时应立即冷静下来,采取有效的方法是心律恢复正常,尤其应避免紧张情绪使症状加重。


常见预防心律失常的方法有:


【压迫颈动脉窦】用手指置于颈动脉搏动处向颈椎压迫,每次10~20秒,无效时换另一侧,压迫时同样不宜用力过猛,同时应摸脉搏以监测心率,直至心动过速停止。

【稳定的情绪】保持平和稳定的情绪,精神放松,不过度紧张也是预防心律失常的一大要点。精神因素中尤其紧张的情绪易诱发心律失常。所以病人要以平和的心态去对待,避免过喜、过悲。过怒,不计较小事,遇事自己能宽慰自己,不看紧张刺激的电视,球赛等。


【冷敷面部】情绪紧张时用5℃左右的冰水浸湿毛巾或冰水袋敷整个面部,每次10~15秒,一次无效时可每隔3~5分钟再试1次,此方法一般适用于婴幼儿。

【预防诱发因素】一旦确诊后病人往往高度紧张、焦虑、忧郁,严重关注,频频求医,迫切要求用药控制心律失常。而完全忽略病因、诱因的防治,常造成喧宾夺主,本末倒置。常见诱因:吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食,消化不良,发烧,摄入盐过多,血钾、血镁低等。病人可结合以往发病的实际情况,总结经验,避免可能的诱因,比单纯用药更简便、安全、有效。


【肌肉放松】感到情绪紧张时,可坐在椅子上,头和背部保持直立,将身体每一部分的肌肉从颈部、背部、双臂、双腿和双脚依次放松,一般可取得较好效果。


【自我监测】有些心律失常常有先兆症状,若能及时发现及时采取措施,可减少甚至避免再发心律失常。心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状,如心悸感,摸脉有“缺脉”增多,此时及早休息并口服安定片可防患于未然同样也是有助于预防心律失常。

【呼吸憋气】深吸气后憋住气,直至不能坚持屏气为止,然后用力作呼气动作,反复几次直至情绪逐渐稳定。


【压迫眼球】感觉心动过速时闭眼向下看,用手指在眼眶下压迫眼球上部,先压右眼,但注意切勿用力过大,一旦心动过速停止,立即停止压迫。


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